4ヶ月 開脚プログラム

「昔より身体が硬くなった」
「股関節が動かしにくくなってきた」
「前屈や開脚が苦手」
「この先も軽やかに動ける身体でいたい」

そんな方のための、4ヶ月間の開脚プログラムです。

このプログラムで目指すのは、180°開脚だけではありません。

股関節まわりの柔軟性を高めながら、骨盤や身体の使い方を整え、立つ・歩く・姿勢といった日常の動きやすさにもつなげていきます。

身体が硬い方も、今の身体に合わせたところからスタートしていただけます。

こんな方におすすめです

✔ 年々、身体が硬くなってきた
✔ 股関節をもっと動かしやすくしたい
✔ 開脚や前屈を楽にできるようになりたい
✔ 姿勢やボディラインも整えたい
✔ この先も自分の脚で軽やかに歩きたい
✔ 一人ではストレッチがなかなか続かない
✔ ただ伸ばすだけではなく、身体の使い方から整えたい

開脚というと、「脚を大きく開くためのストレッチ」というイメージがあるかもしれません。
でも、股関節がしっかり動き、骨盤まわりを安定させながら身体を使えるようになることは、日常の動きにもつながります。

目指すのは、今より柔らかく、今より動きやすい身体。
開脚の角度だけではなく、立ちやすさ、歩きやすさ、姿勢など、身体全体の変化を大切にしています。

私自身も、身体の変化を感じています

私自身もこの開脚メソッドに取り組み、開脚の柔軟性だけでなく、重心の安定、身体の使いやすさや姿勢などにも変化を感じました。

「身体は何歳からでも変わっていける」

そんなことを改めて実感したことが、このプログラムをお伝えしたいと思ったきっかけのひとつです。
※身体の変化には個人差があります。

なぜ4ヶ月続けるの？

1回のレッスンでも、柔軟性や動きやすさに変化を感じることがあります。

ただ、身体には長年の使い方やクセがあり、一度動きやすくなっても、何もしなければ元に戻りやすいもの。
だからこそこのプログラムでは、短時間でも定期的に身体を動かすことを大切にしています。

対面で正しい動きを覚え、週2回のオンラインレッスンで繰り返す。
4ヶ月かけて少しずつ身体に定着させながら、今よりしなやかで動きやすい身体を目指します。

期間：開始日から4ヶ月間

• Level1〜3 対面開脚レッスン（各60分）
• 週2回・約20分のオンライン開脚レッスン
• 4ヶ月で約32回開催予定
• 開催可能週のおまけオンラインレッスン
• 各Levelのレジュメ
• 復習用動画
• 4ヶ月間の継続サポート

オンラインレッスンにはZoomを使用します。
初めての方には接続方法もご案内しますので、ご安心ください。

※参加費には、対面レッスン・週2回オンライン・レジュメ・復習動画・4ヶ月サポートが含まれます。
※分割払いは月謝制ではなく、4ヶ月プログラム参加費を4回に分けてお支払いいただく方法です。

お申し込み・お問い合わせ

「身体が硬くても大丈夫？」
「オンラインが初めてで不安」
「私にも合っているかな？」

気になることがある方は、お問い合わせフォームよりお気軽にご相談ください。