こんにちわ☀️
ピラティスインストラクターの宮舞純子です。
以前の記事で、グループレッスンについて書きました。
今回は、プライベートレッスンについて書いていきます。
プライベートレッスンは、『姿勢改善コース』と、『ダイエットサポートコース』があります。プライベートの体験レッスンは、75分間です。
まず初めに、ヒアリングシートをご記入頂きます。そのシートを元にお客様の身体の状態や、なりたい状態をお聞きします。
そして、今現在の姿勢を簡単にチェックさせて頂きます。
その後、60分間のレッスンです。
ピラティスは(流派にもよると思いますが、)始めのウォーミングアップの部分が割と長いです。いきなり、メインのエクササイズには入りません。
身体を解したり、呼吸をしたり、正しい骨の位置を確認する動作を行なってから、エクササイズに入ります。
ピラティスが初めての方、過去にしていた方、腰痛持ちの方など、それぞれのお客様の様子を見ながら進めていきます。
レッスン後は、再び姿勢のチェックをしてから、コースの流れの説明をさせていただきます。
こんな感じで進んでいきます。
体験レッスンでは、姿勢のチェックは簡単に行いますが、コースをお申込み後は、初回に20分かけて、全身の骨の位置を確認して、細かく姿勢を分析していきます。
そして、それに基づいて、メニューを組んでいきます😊