こんにちわ。
宮舞純子です。
今年は花粉症になる方が多いみたいですね。
私も生まれて初めて花粉症の症状が出ました。
鼻水ズルズルに、微妙な頭痛で結構辛かったです。はじめは風邪を引いたのかなとも思いましたが、対策をしたら症状が収まりました。
現在進行形で、症状に悩んでいる方も多いと思うので、皆さんのご参考になればと思います。
ちょっと遡って2月末。毎年冬は、屋外から暖かい場所に入ると水っぱながタラッと出る私ですが、2月も終わりに近づき、だいぶ暖かくなっているのにおかしいと思い、とりあえず小麦粉を断ってみました。
するとタラッと出る鼻水が止まります。
そのまま小麦粉を断ち続け、快適鼻ライフ（笑）を送っていたのですが、3月中旬、夕食後に豚まんを食べてしまいます汗
そして翌日もお昼にパンを食べたら、直後から滝のように鼻水が！！
はい、油断してました。軽く頭痛もしてくるし、鼻水はだらだらだし、花粉症風味。。。
小麦と砂糖の組み合わせは、花粉で浮腫み切った粘膜への炎症を一気に広げてしまいます。
そこで再び小麦粉を断ちます。←『減らす』ではなく『断つ』ことが大切です。
他には、塩入りぬるま湯で鼻うがいをしました。
食事は、乳酸菌摂取、タンパク質量の見直しに、メガビタミンの摂取です。（これらも普段からしていますが、最近緩んでいたので見直しました）
そしたら４、5日ほどでピタッと鼻水が止まり、再び快適鼻ライフ中です。
この他には、
・砂糖を断つ
・トランス脂肪酸などの悪い油を断つ
・添加物を断つ
のも大事です。（小麦粉、砂糖、トランス脂肪酸、添加物は粘膜を弱くし、腸内環境を悪くします）
これらも通年避けたいものですが、現在花粉症で苦しんでいる方は、この時期だけでも一度意識して抜いてみてください。まずは３週間ほど。
私は小麦、砂糖、トランス脂肪酸などを極力摂らないようにする事で、（花粉症予防だけでなく）腸内環境が改善し、お通じが良くなる、食べ過ぎの防止、痩せやすくなるなど色々メリットがありましたよ(^ ^)