＜私がピラティスで8キロ痩せた理由 その１＞
JUNKO.PILATESのインストラクターである、JUNKOが痩せた理由を３回に渡ってお届けします。
38歳で出産後、3年間産後太りが戻らず（もはや産後ではない💦）58キロ前後を彷徨ってました。
子供が3歳になった42歳の時、7ヶ月で体重7キロ、体脂肪が10%落ちました。
授乳しても、毎日めっちゃ歩いても、ずっと妊娠前の体重に戻らなくて
もう諦めかけてたけど、ピラティスを正しく行うとどんどん痩せていきました！
その理由の一つが、『基礎代謝が上がったこと』です。
基礎代謝ってなに？
基礎代謝とは、普通に生きているだけで、なーんにもせずにゴロゴロしてても消費するエネルギーのこと。
しかし、悲しいことに加齢とともに減ってくる…
そこで、ピラティスをすると全身のインナーマッスルが鍛えられるので、基礎代謝量が増えます。
インナーマッスルは姿勢を保つ為の筋肉なので、特に運動していない時でも、座ったり立ったりしているだけでも使っている筋肉だよ。
インナーマッスルは小さな筋肉たちだけど、これらを鍛えることによって普段の動きのエネルギー消費量、つまり基礎代謝量がアップするよ。
その結果
今まで通り食べていても
痩せていきました！！