ピラティスを続けて、少しずつ身体は動きやすくなってきた。
でもまだこんなことを感じることはありませんか？
- 年々、身体が硬くなってきた
- 床に座る・立ち上がるのに気合いがいる
- バレエや運動の時にもっと身体を動かしやすくしたい
- この先も自分の脚で元気に歩きたい
- 身体をできるだけ若々しく保ちたい
- もう少し筋力を付けたい
そんな方のための、4ヶ月の開脚プログラムです。
4ヶ月後に目指す身体
歩く時に脚がスッと前に出る
階段の上り下りや着替えで股関節を動かしやすい
床に座った時も骨盤を立てやすい
立った時に身体が安定して姿勢がすっと整う
ヒップアップ・美脚・バストライン・お顔まわりがすっきり✨
「これからも自分の脚でしっかり歩ける身体でいたい方」はもちろん、
「姿勢もボディラインもきれいに整えたい方」にもおすすめのプログラムです✨
そのために取り組むのが’開脚できる身体作り’
このプログラムで目指すのは、ただ脚を大きく開くことではありません。
股関節やハムストリングスの機能性を向上し、骨盤・仙骨の位置も整え、開脚しやすい身体をつくっていきます。
ゆっくりした動きが中心ですが、実際にはしっかり筋肉を使います。
そして、股関節の動きやすさ・姿勢・重心の安定・日常の動きやすさにつながる身体づくりをしていきます。
そして実は、このメソッドの一部は、これまで通常レッスンの中でも取り入れてきました。
「これ、前にレッスンでやったあれかな？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
通常レッスンの中で一部取り入れた際には、
「さっきより開きやすい！」
「こんなにすぐ変わるんですね」
と、その場で変化を感じられた方もいらっしゃいました。
この開脚メソッドは、1回でも変化を感じる方が多いです。
今回はその変化をその日だけで終わらせず、
4ヶ月かけて身体の使い方として定着させていきます。
かなり身体が硬いのでついていけるか不安でしたが、難しい動作等はなく（キツイものはあるけど）、楽しみながら進めることができたのがよかったです。
前屈は自己ベストを更新しました。
