こんにちわ。
宮舞純子です。
前回のブログの続きで、ビフォーアフターのお話です。
昨年、インボディ測定をしました。
インボディ測定と言うのは、スポーツジムなどでできる身体を測る機械です。
身長、体重、体脂肪率の他にも、身体のどの部分にどれだけ筋肉がついているか等が分かります。
ちょうど15年前の記録があったので比べてみました。
当時28歳で、怪我の手術から復帰後の身体作りのために数ヶ月ジムに通っていた頃です。
その時の記録がこちら💁♀️（上が15年前で、下のカラフルなのが昨年の記録です）
15年前、体重54.7キロ、体脂肪率は27.4%でした。
昨年は、体重49.3キロ、体脂肪率は18.9%です。
体脂肪量が5.7キロ減ってる‼️そして筋肉量が増えてます😆✨
そして、次に身体の筋肉のバランスです。
15年前は体幹の筋肉量がめっちゃ少ないです💦
両脚の筋肉量は15年前の方が多いですが、スノーボードで滑る時に右脚の方をよく使うので、少し右脚の方が筋力が強くなってますね。
昨年はどの部位も標準を上回り、全体的な筋力のバランスも良くなってます😊
最後に身体の点数は、96点‼️
これ、一応最高120点らしいのですが、計ってくれた整骨院の先生曰く、43歳での96点は20代の100点越えより価値が高いとのこと‼️嬉しい✨
昔よりよく身体が動くようになった実感はありましたが、こうして数値で見ると分かりやすいですね😆
もし今の自分の状態が気になった方は測って見て下さい🍀