＜私がピラティスで8キロ痩せた理由 その３＞
JUNKO.PILATESのインストラクターである、JUNKOが痩せた理由を３回に渡ってお届けします。
38歳で出産後、3年間産後太りが戻らず（もはや産後ではない💦）58キロ前後を彷徨ってました。
子供が3歳になった42歳の時、7ヶ月で体重7キロ、体脂肪が10%落ちました。
授乳しても、毎日めっちゃ歩いても、ずっと妊娠前の体重に戻らなくて
もう諦めかけてたけど、ピラティスを正しく行うとどんどん痩せていきました！
３つ目の理由は、『3ヶ月以上続けたから』です。
身体が変わるのには、３〜４ヶ月かかると言われています。
私は3ヶ月間みっちりピラティスしたことで、基礎代謝量が増え、姿勢も改善し、身体が変わりました。
ピラティスの考案者、ジョセフピラティスさんも、
『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる』
と言ってます。
私の場合も、1ヶ月経つと人から「姿勢が良くなった」と言われるようになり、
2ヶ月目からは体重も減り始めました。
何より、出産後ふた回りも大きくなっていた背中がスッキリしました。
実はピラティス始めてもすぐに体重は減りません。むしろちょっと増える💦
けれど続けていく事で、身体の中から細胞レベルで変わっていきます。
ですのである程度続けて、身体の使い方が変わったら、しばらく運動をサボってもリバウンドしません😁