明けましておめでとう御座います。
今年もよろしくお願い致します。
今週から、レッスンが始まりました。
今月は、【正月太り解消】をテーマに、しっかり身体を動かしていきます。
エクササイズでは脇腹を強化していきます。
年末年始、リズムが乱れてなんだか身体がだるいなぁ、
ちょっと太っちゃったかも💦な時は、なるべく早めに通常モードに戻すことがポイントです。
年末年始のお食事は、外食も多かったりで、普段より塩分や糖分、添加物、アルコールを摂りすぎてしまいがちです。
まずはいつもの食事、生活リズムに戻していきましょう！！
そして、浮腫みの気になる方は、しっかり『お水』を補給しましょ。
さらに、レッスンの中で浮腫み取りしていきますよ〜！！
そして、そして、既に私の妹家族たちは、花粉症の症状が出ております😱
春に花粉症になっちゃう方は、今からでも「小麦、砂糖」を食べるのを辞めてみてください。
少なくする、ではなく一度完全に断ちます！小麦と砂糖を断つことで花粉症が改善される方が多いですよ。（乳製品と添加物もできるだけ避けてね）
花粉症対策についてはこちらのブログも参考にしてくださいね。
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花粉症デビューの引き金は小麦粉だったお話